昼寝は一時間
「あっ、眠ってしまったな」と感じるわずかなソファー ベッドでの睡眠は、寝起きがとてもスムーズだから、目覚めてからしばらくのあいだ、頭脳も肉体もドロンとしているといったことがない。
昔の人はよく、「昼寝は一時間にしろ」といったが、これも実に理にかなっていることがわかります。
つまり、第一段階から第四段階までの正睡眠のリズムに加えて、これから述べる逆説睡眠までが、ちょうど一時間半前後で終わるからだ。
もし、2時間の昼寝をしたらどうでしょうか( ﾟдﾟ)
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つまり、第一段階から第四段階までの正睡眠のリズムに加えて、これから述べる逆説睡眠までが、ちょうど一時間半前後で終わるからだ。
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